Springerknæ 2018-06-07T16:09:50+00:00

Behandling Springerknæ

Hvad er et springerknæ og hvorfor får vi det

Den store lårmuskel består af 4 muskler – heraf navnet “quadriceps”. Disse 4 muskler går hen over lårbenet og hæfter sig på den øverste del af knæskallen. Scenen, der sørger for, at vi kan strække knæet, går over knæet og sidder fast på den øverste del af skinnebenet.

Når vi laver en masse sport med gentagne bevægelser, belastes muskler, sener og led. Når vi får et springerknæ skyldes det, at det kommer en betændelsestilstand i knæskalssenen – den der sørger for, at knæet kan strækkes. Betændelsen i senen opstår på grund af mikroskopiske overrivninger af senen.

Det kan bl.a. opstå pga. hurtige retningsskift, eksplosive øvelser, hop og landinger.  

Symptomer:

Smerten fra et springerknæ kan være der hele tiden, eller komme ifm. strækning og/eller bøjning af knæet med belastning. Nogle træner med et springerknæ, da smerterne aftager, så snart knæet er blevet varmt. Problemet med det er, at hvis du ikke holder dit knæ i ro, når det gør ondt, vil smerten komme tidligere for hver gang du træner for til sidst at blive en kronisk smerte, der er svær at behandle.  

4 faser af springerknæet:

  1. Smerterne starter, når du er færdig med at træne.
  2. Du mærker smerter under træningen.
  3. Du mærker smerter både under træning og i hvile.
  4. Her vil der ske en hel eller delvis overrivning af din knæskalssene.

Hvordan kan det behandles? – det du selv kan gøre

Hvis du er i fase 1-3 kan springerknæet behandles med aflastning, smertedækning og senere genoptræning.

Da det er en betændelsestilstand, skal knæet have hvile. Dog anbefales det ikke, at du stopper med alt træning, kun at du husker at lytte til dit knæ. Vil du bruge medicinske behandlingsmetoder så mod betændelsen(NSAID), så kontakt din læge inden brug.

Udstrækning af lårmuskulaturen har en god effekt. Sker der akutte smerter, kan disse dæmpes med is.

Hvad-er-springerknae

Hvad kan jeg tilbyde?

Ved behandling af springerknæ ift. at smerte dæmpe er massage af lårets muskler og senen effektivt. Ud over sportsmassage virker triggerpunktsbehandling også godt.

Sportsakupunkter kan hjælpe springerknæet med afslapning og en hurtige healingsproces.

Relateret artikler

Boost healingprocessen…

Book en tid i dag!

Sportsmassage fra Sportsterapeuten giver dig

  • Ro i kroppen
  • Professionel behandling
  • Genopretter muskel balancen
  • Øger blodgennemstrømningen
  • Forbyggende mod skader
  • Høj service
Din første gang er ALTID gratis!

RECOVERY BOOTS -
GRATIS 20 min intro

De professionelles “hemmelige” våben!

Recoveryboots er det bedste system til restitution efter træning vha. kompression som øger blodcirkulationen.
BOOK EN TID NU!
close-link
SOMMERTILBUD TIL NYE KUNDER !

Spar 10% på alle
behandlinger

Tilbud gælder indtil 01. september 2018
Book din tid her
close-link